Ansiedade: Uma Aliada Inesperada

A ansiedade é uma emoção que todo mundo sente, sendo essencial para a sobrevivência. Antecipando uma ameaça futura, faz com que olhemos os dois lados antes de atravessar a rua e evita que coloquemos a mão no fogo. Cada pessoa sente um grau de ansiedade para as mais diversas situações e, em conjunto com a intensidade dos sintomas, pode vir a ser problemática.

De toda forma, a ansiedade é fundamental para a proteção e sobrevivência do indivíduo, alertando para potenciais ameaças e preparando o organismo para tomar uma ação em relação a isso. Se olharmos para a história da raça humana, veremos que ser ansioso era uma habilidade fundamental na época em que éramos caçadores coletores, pois estar em alerta constante e atento ao que ocorria poderia ser o que te possibilitasse fugir de um potencial ataque, como o de um predador, ou que checasse melhor algo antes de comer, podendo se livrar de um alimento venenoso. Contudo, hoje em dia, as ameaças não costumam ser tanto à integridade física, mas sim a aspectos psicossociais e simbólicos. Por exemplo, preocupações com o desempenho profissional, estabilidade financeira, julgamento social e semelhantes podem desencadear ansiedade e, nesses contextos, podemos ter respostas comportamentais e fisiológicas que nem sempre são eficazes. A persistência de pensamentos repetitivos (ruminação) e a tendência a evitar situações incômodas podem levar à desregulação emocional e ao desenvolvimento de um repertório comportamental limitado, podendo levar a problemas psicológicos ou interpessoais persistentes e, até mesmo, a transtornos emocionais.

A partir do momento que ela interfere no seu funcionamento ou causa mais estresse do que a situação demanda, se torna importante investigar melhor. Pode ser que a ansiedade faça com que alguém invista muito tempo atrás de uma perfeição impossível ou procrastine uma atividade que precise fazer, seja por não dar a devida importância ou pela atividade estressá-lo.

Diversos fatores, como história de vida e estresse, podem favorecer com que a ansiedade venha a interferir na vida de alguém. Contudo, é importante compreender que “eliminar” a ansiedade não é uma boa opção, mas sim reconhecer e aprender a lidar com ela.